O que devo fazer se tiver muito ácido estomacal? O que devo comer?
A hiperacidez é um problema digestivo comum que pode causar azia, refluxo ácido, distensão abdominal e outros sintomas desconfortáveis. Ajustar adequadamente a dieta e os hábitos de vida é a chave para aliviar a hiperacidez. Este artigo apresentará detalhadamente como lidar com a hiperacidez e quais alimentos comer.
1. Sintomas comuns de hiperacidez
A hiperacidez geralmente se apresenta com os seguintes sintomas:
| Sintomas | Descrição |
|---|---|
| azia | sensação de queimação no peito ou na parte superior do abdômen |
| refluxo ácido | O ácido estomacal reflui para a boca, causando um gosto amargo |
| inchaço abdominal | Estômago cheio e desconforto |
| arrotar | Soluços frequentes |
| Nojento | Pode ser acompanhado de vômito |
2. Causas da hiperacidez
Existem muitas causas de hiperacidez, incluindo:
| Razão | Descrição |
|---|---|
| Dieta inadequada | Consumir muitos alimentos picantes, gordurosos ou ácidos |
| Muita pressão | Estresse e ansiedade de longo prazo podem estimular a secreção de ácido gástrico |
| Maus hábitos de vida | Fumar, beber, ficar acordado até tarde, etc. |
| efeitos de drogas | Certos medicamentos podem estimular a secreção de ácido gástrico |
| fatores de doença | Gastrite, úlcera gástrica e outras doenças do aparelho digestivo |
3. O que fazer se houver muito ácido estomacal
Para aliviar a hiperacidez, você pode partir dos seguintes aspectos:
1. Ajuste os hábitos alimentares
Evite comer demais, faça pequenas refeições com frequência e mastigue devagar. Evite comer antes de dormir e não se deite imediatamente após comer.
2. Evite alimentos picantes
Reduza ou evite os seguintes alimentos:
| Alimentos a evitar |
|---|
| comida picante |
| Comida frita |
| Chá forte, café |
| Bebidas carbonatadas |
| frutas cítricas |
| hortelã |
3. Escolha os alimentos certos
Os seguintes alimentos podem ajudar a aliviar a hiperacidez:
| Comida recomendada | função |
|---|---|
| aveia | Rico em fibras, que absorvem o ácido estomacal |
| banana | antiácido natural |
| gengibre | Aliviar dores de estômago |
| suco de aloe vera | Acalma a inflamação do estômago |
| Amêndoas | Neutralize o ácido estomacal |
| iogurte | Fornece probióticos para regular a digestão |
4. Ajustes no estilo de vida
Mantenha uma programação regular e evite ficar acordado até tarde. Exercite-se adequadamente e controle seu peso. Pare de fumar, limite o consumo de álcool e reduza o estresse.
5. Medicação
Sob orientação de um médico, os seguintes medicamentos podem ser considerados:
| tipo de droga | função |
|---|---|
| Antiácidos | Neutralize o ácido estomacal |
| Bloqueadores dos receptores H2 | Reduzir a secreção de ácido gástrico |
| inibidor da bomba de prótons | Inibir fortemente a secreção de ácido gástrico |
4. Sugestões diárias para prevenir a hiperacidez
1. Mantenha uma dieta regular e coma de forma regular e quantitativa
2. Mantenha a postura sentada ereta ao comer e evite curvar-se
3. Evite comer 2 a 3 horas antes de dormir
4. Eleve a cabeceira da cama 15-20 cm ao dormir
5. Use roupas largas para evitar pressão abdominal
5. Quando você precisa de tratamento médico?
Caso ocorram as seguintes situações, recomenda-se procurar tratamento médico imediatamente:
| Sintomas |
|---|
| dor de estômago persistente ou intensa |
| dificuldade em engolir |
| Perda de peso inexplicável |
| Vômito com sangue ou fezes pretas |
| Os sintomas persistem por mais de 2 semanas |
Embora a hiperacidez seja comum, a maioria das pessoas pode aliviar eficazmente os sintomas através de ajustes dietéticos razoáveis e mudanças nos hábitos de vida. Se os sintomas persistirem ou piorarem, procure atendimento médico imediatamente para evitar atrasar a condição.
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
