Como remover o frio do corpo
À medida que o tempo fica mais frio, o frio no corpo se torna um problema de saúde que preocupa muitas pessoas. A intrusão de ar frio pode causar sintomas como mãos e pés frios, dores nas articulações e diminuição da imunidade. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos quentes da Internet nos últimos 10 dias para fornecer métodos científicos e eficazes para remover o frio do corpo.
1. Sintomas de invasão de ar frio
| Sintomas | Possíveis razões |
|---|---|
| mãos e pés frios | Má circulação sanguínea e insuficiência de Yang Qi |
| dor nas articulações | Frio preso nas articulações |
| Diarréia | Frio no baço e no estômago |
| Menstruação irregular | Gong Han |
| Fácil de pegar um resfriado | Imunidade diminuída |
2. Métodos eficazes para remover o frio do corpo
1.condicionamento dietético
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| Comida quente | Gengibre, alho, alho-poró, carneiro | Aqueça o frio |
| Alimentos que aumentam o Qi | Tâmaras vermelhas, wolfberry, inhame | Melhorar o Qi Yang |
| Bebidas quentes | Chá de gengibre, água com açúcar mascavo | Aqueça o baço e o estômago |
2.Condicionamento esportivo
| Estilo de movimento | Frequência | Efeito |
|---|---|---|
| caminhada / corrida rápida | 3-5 vezes por semana | Promover a circulação sanguínea |
| Ioga | 2-3 vezes por semana | Dragar meridianos |
| Baduanjin | 1 vez por dia | Reconciliando Qi e Sangue |
3.Condicionamento de Medicina Tradicional Chinesa
| método | Pessoas aplicáveis | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| Moxabustão | Constituição de deficiência de Yang | evite a menstruação |
| Ventosaterapia | Aqueles com resfriado intenso | Use com cuidado para quem tem pele danificada |
| Condicionamento da medicina chinesa | Aqueles com sintomas óbvios | Requer orientação médica profissional |
4.Ajuste de hábitos de vida
| hábito | Práticas específicas | Efeito |
|---|---|---|
| mantenha-se aquecido | Concentre-se em proteger a cintura, abdômen e tornozelos | Evite que o ar frio invada |
| Mergulhe os pés | Água morna em torno de 40°C, 15-20 minutos | Promover a circulação sanguínea |
| Rotina de trabalho e descanso | Durma o suficiente | Aumentar a resistência |
3. Tópicos populares recentemente para afastar o frio
De acordo com dados de pesquisa de toda a Internet, os tópicos quentes sobre como remover o frio do corpo nos últimos 10 dias incluem:
| tópico | índice de calor | foco |
|---|---|---|
| Receitas frias de inverno | ★★★★★ | Ingredientes de aquecimento |
| Moxabustão para dissipar o frio | ★★★★☆ | Método de moxabustão caseira |
| Exercício para afastar o frio | ★★★☆☆ | Adequado para esportes de inverno |
| Condicionamento da Constituição da Medicina Tradicional Chinesa | ★★★☆☆ | Maneiras de se livrar do resfriado de acordo com os diferentes tipos de corpo |
4. Precauções
1. O método de repelir o frio varia de pessoa para pessoa. Recomenda-se primeiro compreender a constituição do seu próprio corpo.
2. Se você tiver sintomas graves, procure tratamento médico imediatamente e não faça o diagnóstico sozinho.
3. A dieta deve ser moderada para evitar ficar com raiva.
4. Os exercícios para evitar resfriados devem ser feitos passo a passo para evitar lesões.
Através da aplicação abrangente dos métodos acima, você pode remover com eficácia o ar frio do corpo, fortalecer seu físico e dar as boas-vindas à estação fria. Lembre-se de que livrar-se do resfriado é um processo contínuo e requer persistência de longo prazo para obter resultados óbvios.
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