Que tipo de chá você deve beber para a síndrome da menopausa?

Que tipo de chá você deve beber para a síndrome da menopausa? 10 bebidas de chá recomendadas e sua base científica

A menopausa é um importante período de transição fisiológica para as mulheres, acompanhada de sintomas como ondas de calor, insônia e alterações de humor. Recentemente, tópicos quentes na Internet mostram que as bebidas naturais à base de chá para regular a menopausa se tornaram um foco na área da saúde. Este artigo combina os principais dados de pesquisa dos últimos 10 dias para compilar uma lista de chás científica e eficaz para você.

1. As 5 bebidas de chá para menopausa mais pesquisadas na Internet (período de estatísticas de dados: últimos 10 dias)

2. Recomendações para preparações de chá específicas

1.Ondas de calor e suor:
• Chá de menta (contém mentol para dilatar os capilares)
• Chá verde (catequina regula o centro da temperatura corporal)
• Chá de madressilva (elimina o calor e desintoxica)

2.ansiedade insônia:
• Chá de camomila (a pigenina atua nos receptores GABA)
• Chá de sementes de Ziziphus (contém saponinas para melhorar a qualidade do sono)
• Chá de lavanda (linalool acalma os nervos)

3.osteoporose:
• Chá de feijão preto (as isoflavonas promovem a absorção de cálcio)
• Chá de folhas de urtiga (o silicone aumenta a densidade óssea)

3. Precauções ao beber

1.controle de tempo: Recomenda-se que o chá com cafeína (como o chá verde) seja consumido pela manhã para evitar afetar o sono

2.Incompatibilidade:
• Evite tomar medicamentos relacionados ao estrogênio com chá de soja
• Os pacientes que tomam medicamentos anticoagulantes devem ter cuidado ao beber chá de cártamo.

3.Aptidão física:
• Constituição com deficiência de Yang: o chá preto Longan é adequado
• Constituição com deficiência de yin: chá de crisântemo e wolfberry é adequado
• Para constituição de calor úmido: chá de cevada e melão de inverno é adequado

4. Aconselhamento de especialistas (derivado de entrevistas recentes com os principais hospitais terciários)

O diretor do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia do Terceiro Hospital da Universidade de Pequim enfatizou: "O condicionamento do chá requer de 3 a 6 meses para ser eficaz. Recomenda-se escolher produtos orgânicos certificados, cooperar com exercícios moderados (como ioga, caminhada rápida) e controlar o volume diário de bebida dentro de 800ml."

Observação: os dados deste artigo são baseados no Índice Baidu, nas pesquisas mais frequentes do Weibo e na análise de calor da mídia própria de saúde nos últimos 10 dias. Consulte um médico profissional para planos de consumo específicos.